EPAって知っていますか？
知らないし、聞いたこともないと言う方も多いのではないでしょうか。
このEPAの正式な名称は「エイコサペンタエン酸」と呼ばれているそうです。
中性脂肪を下げる効果が高いようでこの頃注目をあびている栄養素のようです。
でもこの要素が実際に身体にどんな効果や効能をもたらしてくれるの？そこが気になる所ですよね。
私も気になって調べてみました。
するとビックリ！このEPA、身体にとっていいことだらけなんです！
◎花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患の予防や改善に役立つ
◎乾燥肌や敏感肌を防ぎ、美肌につなげる
◎中性脂肪を下げ、脳卒中や動脈硬化などの生活習慣病の予防に役立つ
などなど、、他にも様々な効果があるみたいです。
とても魅力的な栄養素ですよね。
私はアトピー持ちで、肌も弱く年中乾燥しがちです。
なのでこれを知ってとても興味がわきました。
自分に足りていない栄養を補ってくれそうな気がします。
このEPAを多く含む食品は、サバ・マイワシ・ブリ・サンマなど。
どうやら魚に多く含まれているみたいですね。
魚があまり得意でない私もこれを知って積極的に魚料理にも挑戦するようになりました。
健康の為を思うと何でもできちゃうものです！
そしてこのEPAはＤＨＡとバランス良く摂取するが重要になってくるようです。
似たような効果をもつこの二つが、それぞれの得意分野を活かし相互的に有効に働くことが期待できるんですって！
これからどんどん注目が集まりそうな栄養素になると思います。